-sigaradan uzak durunuz
-fazla miktarda yağ ihtiva eden gıdalardan uzak durun
-A ve C vitaminini sofranızdan eksiketmeyin
-bolbol sebze ve meyve tüketin
-güneş banyosu yapmaktan kaçının
-gerekli olmadıkça ilaç kullanmayınız
-bol bol yoğurt yiyin
-ciğer, beyin ve kalp gibi gıdalardan sakınınız
-amyant ihtiva eden gıdalardan uzak durunuz
-balık ve tavuk etini tercih ediniz
-kimyasal madde ve boyalardan uzak durunuz
-kepekli veya çavdar ekmeğini tercih ediniz
-pirinci en önemli gıda maddeniz haline geitiriniz
-boya ile renklendirilmiş gıda maddelerinden uzak durunuz
-üzüm tüketimini sürekli hale getiriniz